quarta-feira, 30 de novembro de 2011

4º Lugar

Olá , estou tão FELIZ fique em 4º lugar no Desafio BOA MENINA ,
estava querendo ficar entre as três mas admito que dei algumas fasciladas ;s
Fique um pouco ausente esses dias ,
mas é porque estava meio desanimada com algumas coisas !!
Hoje foi feriado aqui em Brasília ,fui ao shopping fazer algumas compras de natal ,
não achei muitas coisas mais comprei uma melissa Hoop IV linda *---*
e algumas roupinhas para os meus sobrinhos gêmeos que vão nascer *--------*
Foi um ótimo dia, agora a pouco resolvir comer uma macarronada em um Fast food
é porque amanhã começo um novo desafio pessoal e queria me despedir das massas .
Vou faze um Desafio para o Natal !!
Vou titula-lo NATAL LIGHT ,não sei fazer esses selinhos :(
estão vou só colocar a foto do bom velinho no blog rs,


Ele terá inicio no dia 01 de dezembro ou seja amanhã e terminara no dia 24 de dezembro.
Meu objetivo maior e sair da casa dos 70 , chegar aos 67 kg,diminuir meu IMC e estar linda no natal.

Como vou alcança-lo comer arroz integral TODOS OS DIAS ,
Praticar minha caminhada até o trabalho e fazer jump todos os dias ,
Diminuir nas massas e doces ,
Não tomar refrigerante ,
Tomar 4 xicaras de chá verde
E nem pisar em um Fast Food


Vou com tudo pra estar linda no natal õ/
Amanhã post o peso em que estou iniciando o desafio !!

segunda-feira, 28 de novembro de 2011

Exagerei !!

Olá, estou meio decepcionada comigo mesmo,
Ontem eu não resistir e chutei o balde ,comi tudo o que não devia
Maldita TPM ,porque quando ela chega viramos outra pessoa ?!
Ficamos inchada e muitas vezes não conseguimos controlar a RA,
Hoje estou tentando me desintoxica ,e estar magrinha amanhã para a final do desafio .
Acho que não vou ficar entre as primeiras ,mas já tirei muitas coisas boas desse mês
e teve muitos resultados positivos õ/
Vou ficando por aqui ,mas amanhã volto pra fazer meu balancete do mês

Até amanhã !!

sábado, 26 de novembro de 2011

Jacada !

Olá ,como vão vocês ?!
E o sabadão ?!
AS vezes eu sumo mesmo ,rs' me perdoem pelas minhas faltas com vocês ;s
É complicado pra mim porq só posso entrar na net a noite!
Vou cadastrar meu chip em alguma promoção pra conseguir acessa a internet pelo celular ,
aí vai ficar ótimo neah ?! pelo menos visitar vocês eu vou !!
É incrível como é só eu me afastar daqui que eu dou uma jacada --'
Ontem atarde o pessoal do meu trabalho resolveu tomar sorvete ,
e eu não resisti e me ataquei com McFlurry de ovo maltine interinho (nossa que delicia )
Se não bastasse a noite ainda rachei um x-tudo com meu namorado .
Mas não vou desisitir só porque exagerei um dia ,bola pra frente neha meninas ,
acabei de vir de um aniversário infantil rodeada de delicias ,até que me segurei
Prometi pra mim que poderia comer 1 cachorro quente (que na maioria dos aniversário é pequenininho )3 Salgadinhos ,1 pedaço de bolo e 1 brigadeiro .
E foi tudo como o combinado a unica exceção e que comi 1 brigadeiro e uma especie de beijinho
que estava ótimo,
O bolo estava MARAVILHOSO ,mas nem comi tudo dividi com minha priminha rs
Como sabia que iria comer um pouco a mais na festa menarei no cardápio durante o dia.
Amanhã é mais uma batalha que vamos vencer õ/

Ótimo final de sabado e até mais !

quarta-feira, 23 de novembro de 2011

Uma longa Semana !

Oláa, tudo bem com vocês ?!
Tenho muitas novidades pra contar ,minha vida ta super corrida .
Não estou fazendo mmuita atividade fisica ,mas estou andando
no trajeto de casa para o trabalho e do trabalho para casa,
por dia dá mais ou menos 1:20 minutos.
A minha alimentação está super certa ,até me adimiro rs'
hoje cometi um pequeno deslize dei uma mordida em uma torta de pão que minha mae inventou mas foi só um pedacinho sem peso na conciencia.
Vou me esforça muito para emagrecer mais 1 kg essa semana,já estou em 5ª no desafio e quero estar no top 3 na ultima semana,vai ser dificil porque está todo mundo se esforçando muito !!
Acho que vou ter uma promoção funcional no meu trabalho e estou muito animada com a idéia .
Ontem vi uma pessoa que não via ha algum tempo,e ela disse "nossa como você emagreceu"
fiquei tão feliz ,rs'

Chás ok, água ok ,creme ok,maquiagem ok .



Uma fotinha minha e do meu amor pra esse blog ficar mais lindo *-*

terça-feira, 22 de novembro de 2011

3ª Semana de Desafio

Olá, hoje termina a 3ª semana do Desafio e estamos na reta final !!
Agora é tudo ou nada rs'
Meu objetivo nesse desafio não é só emagrecer e sim ficar saudavel ,
tanto que me pesei ih adivinhem boas noticias !
72,300 kg ,estou super feliz ..
Meu IMC agora é 29,6 sobrepeso e não mais obesidade Moderada .
Cresci 1 cm ,foram ótimos resultados e devo tudo a vocês !
E vamos com tudo nessa ultima semana de desafio ,força meninas !

segunda-feira, 21 de novembro de 2011

sexta-feira, 18 de novembro de 2011

Hoje é Sexta Feira (8)



Olá, hoje é sexta - feira dia de reeducação alimentar (8) tá parei !
Quero dizer que hoje estou muito feliz, minha alimentação foi belezinha :)
E após o trabalho passei em uma loja para compra a decoração de natal da minha casa ,
comprei muita coisa linda e amanhã devo enfeita-la vai ficar linda *--*
Não sei porque na sexta sempre fico feliz, vou poder me dedicar mais ao blog e a vocês porq posso ficar mais tempo na net no FDS ,fora as tentações estou indo bem e nos próximos dias tenho que me comportar como um desafio pessoal.
Vamos nessa comigo gente ?! Pra segunda - feira todas postarmos boas noticias tah ?!
Só passei pra dar um oie e desejar um bom FDS pra todo mundo,e pra postar o que comi hoje...
Só adiantando tive que ficar em jejum hoje pra fazer alguns exames então não tomei café / pecado mortal

Cardápio :
-café da manhã: não tomei
-Lanche da manhã:1 activia e 1 biscoito CS integral
-Almoço: Arroz, feijão, frango cozido e salada ,(ontem medi minha vasilha de marmita e nela cabem 300 ml)
-Lanche: 1 Laranja
-Jantar: 3 biscoitos tipo de polvilho e 1 copo de suco de goiaba

Boa noite e até amanhã

quinta-feira, 17 de novembro de 2011

GENTE !!

Olá ,primeiramente eu não postei ontem porque eu não entrei na net !
Mas me alimentei bem ,Sem exageros foi um ótimo dia ,
Andei visitando o blog de todas vocês e estou vendo que  não ta fácil ,as bruxas estão a solta !
Mas forças pra nós ,que conseguiremos aos poucos de vagar mais sempre.
Hoje foi um dia bem tranquilo a alimentação foi ótima daqui a pouco no final do post eu posto o cardápio.
Então estava linda ,mas a noite minha mãe tinha feito uma comida muito boa que eu adoro ,
frango frito,purê de batata,arroz ,feijão e farofa .Coloquei comida para o meu sobrinho e ele não comeu tudo aí advinhem o que aconteceu ? Eu comi o restante da comida dele ,não foi muito mas esse tanto de carboidrato a noite não faz nada bem ,mas acontece neah ?
Vou já tomar um chazinho e ir dormir ;
Boa Noite e até amanhã !!

ahh o cardápio :

Café da manhã: 1 copo de chá e 3 biscoitos cream creak c/ requeijão light
Lanche da manhã :1 activia
Almoço: Arroz,feijão,linguiça e salada
Lanche da tarde : 2 Ameixas
Lanche da noite :1 maça
Jantar :Arroz ,Feijão ,frango frito,Purê de batata e farofa

terça-feira, 15 de novembro de 2011

Hoje me pesei o.O

Olá meninas ,bom finalzinho de feriado.
Hoje terça feira ,segunda semana de desafio e dia de pesagem ;s
Semana passada fiquei fora do ranking porque não mandei o peso,mas essa semana não fico de fora .
Fui em uma farmácia que sempre me peso e definitivamente preciso comprar uma balança,
ouvi dizer que você deve ser pesar sempre a mesma hora de preferencia pela manhã de jejum e sem roupa
e definitivamente isso não dá pra mim --' e eu sempre tenho a impressão que está todo mundo falando :
- Olha lá a gordinha vendo a balança crescer !!
Mas o que interessa e que fui e o ponteiro marcou 73,300 kg emagreci,porém foram só 300 g
mas eu já sabia porque exagerei em tudo essa semana ,mas vamos lá
O foco agora é total,e vou levar a sério mais essa semana de desafio õ/

Ganhei dois selinhos lindos *--*


      E esse foi da Laura http://sinalverde-emagrecimento.blogspot.com

domingo, 13 de novembro de 2011

Bom dia!!

Olá,hoje eu estou SUPER RENOVADA, não cometi mais excessos e estou tentando recuperar os cometidos - kkk.
Eu não sou uma mulher do tipo antenada em artista,que fica vendo dietas que elas fizeram ou quantos quilos emaagreceu,mas este dias encontrem na internet algumas fotos da Ravin Simony de as visões da raven e        pudi ver como ela emagreceu e como ela está linda !!
Eu sou super fã da serie que acabou ,acompanhei cada temporada e via como ela engorda a cada ano .
Ela não comento sobre quantos quilos emagreceu,nem que dieta usou ,mas eu fiquei impressionada com o resultado .Então se ela conseguiu nos também conseguimos neah ?!



Quero dizer pra vocês que só não estou colocando meu cardápio aqui porque não estou anotando,
mas amanhã volto apostar o cardápio.

Bom Domingo e até amanhã !

sábado, 12 de novembro de 2011

Cai em Tentação !

É gente,como eu havia dito hoje é meu aniversário e ontem foi a minha festa ,
e o que ocorreu na minha casa foi um festival de pizza de todos os sabores e tamanhos,
foi bem divertido mas tenho que dizer que me descontrolei totalmente ;s
Não resistir e comi pizza,bebi refrigerante,comi bolo e depois fique com uma puta dor na consciência ,
a verdade é que conseguia ter me controlado ,mas não quis.E o pior vendo as fotos da festa me senti
pior ainda por que tava horrorosa apesar de todo o meu esforço pra ficar linda !
Ainda tenho muito caminho pela frente,e não posso vacilar assim se não boto tudo a perder !!
Preciso muito disso aqui pra me motivar,
acho que vou postar mais tarde ...

quarta-feira, 9 de novembro de 2011

Sem tempo !!

Olá , só tô passando mesmo pra falar que estou viva !
Estou com muito trabalho na minha empresa e enrolada com os preparativos da festa !
Não estou tendo tempo pra fazer um post que preste nem pra visitar vocês como eu queria .
Hoje me ataquei com uma batatinha frita com ketchup, momento de fraqueza total.
Mas amanhã estou de pé de novo ,
Amanhã eu volto pelo menos pra dizer um oi ta ?!

Boa noite !!

terça-feira, 8 de novembro de 2011

1 Semana de Desafio




Olá meninas , hoje faz uma semana que esta rolando o desafio boa menina,
como o balanço geral ,fiz até direitinho o fds e o feriado atrapalharam o caminhar da historia
mas consegui recuperar graças a Deus ... Mas tem algumas coisa que tenho que mudar no cardápio,
Eu levo comida de casa pra o almoço e é minha mãe que faz ,ela até maneira no sal e no óleo ,porém
tô comendo muita carne vermelha o.O que é bem mais difícil de digerir .Mas aos poucos vou arrumando isso rs,
Há deixo um pouco a desejar no chá ,e na atividade física .
Mas como hoje foi dia de pesagem ,vou contar pra vocês que a balança marcou 73.15 kg ,1 kg em 1 semana
estou super na meta ,e estou muito feliz !!
Se Deus quiser até o final do mês já estou na casa dos 60 õ/
Até terça que vem vai rolar muita coisa ,além do FDS sábado é meu niver ,vou fazer uma reunião aqui em casa . E adivinhem o que vai rolar ? PIZZA, e depois ainda tem um feriado ,mas vai dá tudo certo .Depois anoto tudo e conto pra vocês !!

Cardápio :
-Manhã :1 copo de leite quinoa e linhaça (não sei se esse leite ta me fazendo bem ~)
-Lanche da manhã :1 banana
-Almoço:(3)Arroz,(2)Feijão,Bife e Salada .
-Lanche da Tarde : 1 ameixa ,mais tarde rolou um laxe no meu trabalho e eu comi um pedacinho de bolo de milho !!
-Jantar :1 copo de yogurt light

Hidratante ok
Musica ok
Maquiagem: não usei
Chá : 1 chicara
Água : 2,5

BOA NOITE E ATÉ AMANHÃ !!

segunda-feira, 7 de novembro de 2011

Segunda é dia de recomeçar !!

Olá ,primeiro quero pedir desculpa a vocês por estar tão ausente esse dias ,
é porque o FDS foi corrido quase não fiquei em casa não dava pra postar ,me perdoem ?
O final de semana foi meio complicado ,estive mais vulnerávio do que na semana ,mas RA é assim neah
aos poucos você vai se acostumando .Apesar de ter tido alguns deslises comi muito menos do que
teria comido a 1 mês atrás , sinto que estão ocorrendo mudanças no meu corpo e na minha mente rs'
amanhã é dia de pesagem é a balança que falará a verdade ,juro to ansiosa e com medo o.O
Mas assim que me pesar venho correndo contar pra vocês,
Ah uma má noticia cortaram a internet do meu trabalho --' agora só vai dá pra visitar vocês a noite,
mas vai dá tudo certo.Quanto a atividade física ,ta muito fraco aqui tem chovido todos os dias ,
mas estou vindo todo dia do metro até a minha casa é mais ou menos umas meia hora andando já é alguma coisa neah ? Mas vou me esforça mais juro !!

Boa noite é até amanhã !!

Cardápio :
-Café da manhã : 1 Biscoito CS integral
-Lanche da manhã : não teve
-Almoço :(3) Arroz,(2)Feijão,peixe e salada .
-Lanche da tarde : 1 Biscoito CS integral
-Janta: 5 biscoitos cream crak c/ requeijão light e um copo de leite/desnatado com tody

sexta-feira, 4 de novembro de 2011

Olá, hoje foi um dia bem tranquilo , não teve AF mas a RA foi bem feitinha,bebi bastante água,tomei chá ,passei hidratante só não escutei musica porque hoje tive muito trabalho rs' . Estou meia triste por que meu namorado resolveu implicar com o blog, nós dois somos meio adversos aos sites de relacionamento não temos nada de orkut,twiter ou facebook ,isso foi uma decisão dos dois e eu também nem sinto falta .Mas o blog ? É um lugar totalmente diferente desses sites de fofoca aqui a gente se ajuda,se apoia além de tudo é um diario virtual onde você registra todas as suas agustias e suas vitorias .Ele um dia vai entender ,e perceber que a unica coisa de que estou atrás e de um corpo saudável e o blog e vocês estão me ajudando muito...

Cardápio ;
-Café da manhã: 1 copo de leite quino e linhaça
-Lanche da manhã :1 pera
-Almoço : (3)arroz,(2)feijão,carne cozida ,uma porção de abobora muito limão e salada
-lanche da tarde : café preto com um fatia de pão de forma comum (comi sem culpa )
-Jantar : 1 frozen yougurt
-Água: 2,5
-Chá : 500 ml

Boa noite e até manhã pessoal !

quinta-feira, 3 de novembro de 2011

FELICIDADE!!

Olá , posso dizer que estou muiiiiiiiiiiito feliz , porque hoje fiz novas amizades, meu blog bombo, muita gente me apoiando e ainda fiz tudo direitinho ,passei hidratante ,fiz RA, AF ouvi musica .Esse desafio esta me fazendo muito bem a mim e as outras 97 meninas ,porque o objetivo não é só emagrecer e sim cuidar de nós mesma , fazer coisas que as vezes esquecemos ou se escondem no meio da nossa baixa auto estima.
Estou pensando em acrescentar outras coisas ao desafio como parar de roer as unhas que estão péssimas rs
Mas é isso aí gente ,meu post vai ser rapidinho hoje ,não tive muito tempo mas não podia deixar de passar aqui pra agradecer a todos .
 Até amanhã !!!

quarta-feira, 2 de novembro de 2011

Feriado + Brasília = Filas


Olá ,estamos aqui no dia de finados que é um feriado nacional, não sei se em todas as cidades são assim
mas aqui em brasília dia de feriado fica tudo loooooootado !!
Fui ao cemitério de manhã visitar minha vó e o que aconteceu ,muito engarrafamento não tinha vaga em lugar algum tivemos que esperar meia hora por uma vaga. Depois minha mãe inventou de comer camarão e os melhores camarões só vendem no extra, e eu juro nunca vi um mercado tão cheio 2 horas de fila --'
Hoje foi o dia do meu aniversario de 2 anos de namoro *-*,fomos ao cinema (assistimos ao filme Gigante de Aço ,muito bom recomendo) e adivinha ? Shopping super lotado
2:35 mim de fila pra comprar o ingresso e mais fila pra comprar pipoca  ,fila pra entrar ,fila pra sair Ahhhhhhhhhhhhhhh
Quase que fico loca , mas vamos ao que interessa que é a minha RA. Passei a maior parte do dia fora de casa ,pulei refeições e acabei comendo o que não devia ,bebi pouca água .Mas pra compensar estou bebendo agora meu chá verde só pra dá uma aliviada ... Lá vai meus deslizes

Cárdapio:
-Café da manhã : 1 copo de leite quinoa e linhaça, meio pão integral com requeijão light
-Lanche da manhã : 1 ameixa
-Almoço : não deu pra almoçar hoje
-Besteiras que comi no shopping : 1 casquinha / 1 esfirra / E muita pipoca com manteiga !

Esse foi o meu dia ,amanhã recupero as burradas .
Ah alguém tem alguma dica pra quando passar o dia fora de casa ,o que comer,como agir ?

Boa noite e até amanhã !

terça-feira, 1 de novembro de 2011

Tentações do dia a dia


Olá ,posso dizer que o dia foi bem chato hoje, não fui trabalhar passei o dia
 em casa basicamente assistindo televisão.Melhorei da gripe graças a Deus .
é incrível como a gente é capaz de se controla mesmo achando que não consegue...
Final de semana passado eu prometi a mim mesma que não beberia refrigerante e eu consegui õ/
e olha que só bebo refri no final de semana, e sempre bebo. Amanhã feriado também não vou beber ,
enfim essa história toda pra dizer que passei muitas tentações hoje, em casa é bem mais difícil do que no trabalho porque em casa as delicias estão há apenas um comodo de distância ;o
Mas apesar de tudo resisti a uma pizza congelada e a um doce de leite ,me senti feliz porque tenho certeza de que se eu tivesse comido me sentiria mal depois.Meu dia foi praticamente assim ,RA ok e um pouco de corda como atividade física e firme no desafio da Boa Menina!

Cardápio :
-Café da manhã: 1 copo de leite quinoa e linhaça
-Lanche da manhã : 1 banana com canela
-Almoço : Arroz,feijão ,uma carne cozida (não teve salada )
-Lanche da tarde : 5 biscoito cream crak c/ requeijão e suco de acerola
-Jantar : 3 biscoitinhos de queijo pequeno e 1a ameixa fresca
-
-Atividade Física : Pulei corda /138 pulos (não quis fazer caminhada pq ainda tô doente )
-Água : 2,5
-Chá Verde : 500 ml

Meu dia foi esse, parado e chato mais vencido !
Bom Feriado e até amanhã !

Ahh que horror

Olá, como prometi aqui estão as fotos :

Nome : Larissa Arruda
Peso : 74.45 kg
Altura : 1.55
IMC:30
Numero de calça : 44

Vamos diminuir essas medidas rapidinho ok ?
Mas tarde eu volto e posto como foi meu dia !!